Prevenção 360: Como a Higiene Pessoal e o Controle Ambiental Reduzem Risco de Infecções
Medidas simples de higiene e saneamento formam a primeira linha de defesa contra a transmissão de doenças infecciosas e respiratórias. Muitas vezes, esses hábitos são mais eficazes e acessíveis que qualquer medicamento, protegendo a sua saúde diariamente.
A Regra de Ouro: Lavagem Correta das Mãos
O hábito de lavar as mãos com água e sabão (por pelo menos 20 segundos) é a forma mais eficaz de quebrar a cadeia de transmissão de vírus e bactérias. É crucial antes das refeições, após usar o banheiro e ao chegar da rua. Se não houver água, use álcool em gel 70%.
Etiqueta Respiratória
Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com o antebraço ou com um lenço descartável. Essa simples prática evita que gotículas contendo agentes infecciosos se espalhem no ambiente, protegendo as pessoas ao seu redor. Nunca use as mãos.
Ventilação e Limpeza de Superfícies
Mantenha os ambientes arejados e bem ventilados. A circulação de ar reduz a concentração de vírus e bactérias. Limpe regularmente superfícies de alto contato (maçanetas, interruptores, celulares), que podem ser reservatórios de germes.
Higiene Alimentar e Saneamento
A prevenção de doenças transmitidas por alimentos (DTAs) depende da correta manipulação dos ingredientes. Lave e cozinhe os alimentos adequadamente, e evite a contaminação cruzada (separando utensílios para alimentos crus e cozidos). Garanta que a água consumida seja potável.
Controle de Vetores
Mantenha sua casa e quintal livres de água parada para evitar a proliferação do *Aedes aegypti*, mosquito transmissor de Dengue, Zika e Chikungunya. Controlar pragas é uma medida essencial de saúde pública e individual.
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