Ginástica Laboral: Estratégia Fundamental na Prevenção de Doenças Ocupacionais
A saúde do trabalhador é um pilar crucial para a produtividade e sustentabilidade de qualquer organização. Entre as intervenções mais eficazes e acessíveis, destaca-se a Ginástica Laboral (GL), uma prática de exercícios especializados realizada no próprio ambiente de trabalho.
Foco na Prevenção de LER/DORT
As Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (DORT) e Lesões por Esforços Repetitivos (LER) representam uma das maiores causas de afastamento laboral no Brasil. A GL atua diretamente na mitigação desses riscos através de sessões curtas (geralmente de 10 a 15 minutos) com foco em:
- Exercícios Compensatórios: Realizados durante pausas, visam compensar os esforços repetitivos e posturas inadequadas adotadas durante a execução das tarefas.
- Alongamento e Relaxamento: Buscam oxigenar as estruturas musculares utilizadas, prevenindo o acúmulo de ácido lático e fadiga.
- Fortalecimento Muscular Específico: Prepara a musculatura para as demandas da função.
Classificação da GL: Geralmente dividida em Ginástica Laboral Preparatória (antes do expediente, para aquecimento), Compensatória (durante o expediente, para quebrar a monotonia e corrigir vícios) e de Relaxamento (após o expediente, para recuperação muscular).
Benefícios Integrados
Além da prevenção direta de lesões musculoesqueléticas, a prática regular da GL contribui para a melhoria da atenção, concentração e, consequentemente, a redução de acidentes de trabalho. É uma intervenção que, quando aliada à ergonomia adequada, promove um ambiente laboral mais salutar e eficiente.
Para maximizar os resultados, a orientação profissional de Educadores Físicos é essencial na adaptação dos exercícios às necessidades específicas de cada setor da empresa.
Postar um comentário